CLT – Coordinative Locomotor Training

BodyBalance > Usluge > Vježbe > CLT – Coordinative Locomotor Training

CLT vježbe – Stabilnost, snaga i koordinacija

Coordinative Locomotor Training (CLT) je medicinski koncept vježbi koji aktivira cijelo tijelo kroz dinamične i jedinstvene pokrete. Ove vježbe pomažu u uspostavljanju mišične ravnoteže, simetrije između slabije i jače strane tijela te u izgradnji stabilnosti i kontrole. CLT unapređuje koordinaciju, poboljšava držanje, optimizira mehaniku kretanja i brzo smanjuje kronične bolove u mišićima i zglobovima.

Ključne prednosti CLT vježbi

CLT metoda omogućava:

  • Poboljšanje stabilnosti tijela.
  • Jačanje mišića uz bolju kontrolu.
  • Prirodnije i bezbolno kretanje.
  • Brzo uklanjanje bolova u mišićima i zglobovima.
  • Postizanje pravilnog držanja.
  • Poboljšanje ukupne koordinacije.

Rezultati CLT vježbi primjetni su u kratkom roku. Njihova posebnost leži u jednostavnosti izvođenja i integraciji naučenih pokreta u svakodnevne aktivnosti poput hodanja, što produžava njihovu učinkovitost bez dodatnog vremena za vježbu.

Primjena CLT vježbi

CLT je posebno koristan za osobe s:

  • Nespecifičnom kroničnom boli.
  • Bolovima u donjem dijelu leđa (križobolja, lumbago).
  • Bolovima i zakočenosti vratne kralježnice.
  • Slabošću ruku i ramena.
  • Nestabilnošću koljena i kukova.
  • Skoliozama.
  • Išijasom i piriformis sindromom.
  • Kifozom (hiperkifozom) i pogrbljenim držanjem.
  • Lordozom (hiperlordozom i hipolordozom).
  • Diskus hernijama u svim dijelovima kralježnice.
  • Plitkim i nepravilnim disanjem.

CLT vježbe koriste se i preventivno za sprječavanje ovih stanja te kod sportaša za razvoj stabilnosti i koordinacije. Također su ključne u rehabilitaciji nakon ozljeda i operacija.

Osnovni principi CLT koncepta

CLT je razvio Britta Dietz, inspiriran PNF metodom, a temelji se na sljedećim principima:

Vanjski podražaji:

  • Taktilna stimulacija: Lumbrikalni hvat uz 3D otpor za aktivaciju mišića.
  • Auditivna stimulacija: Precizne upute za pravilno vođenje pokreta.
  • Vizualna stimulacija: Fokus na kontrolu glave i očiju za pravilno držanje.

Proprioceptivni podražaji:

  • Optimalan otpor: Prilagođen za povećanje snage, kontrole i izdržljivosti.
  • Aproksimacija: Stabilizacija zglobova i poboljšanje kontrole položaja.
  • Stimulus istezanja: Pasivna elongacija za lakšu mišićnu kontrakciju.

Postupci i tehnike

CLT koristi razne tehnike, uključujući:

  • Koordinacijske obrasce: “Sprinter”, “Skater”, “Chopping”, “Lifting”, “Rolling”.
  • Mehaniku tijela terapeuta: Aktivno sudjelovanje fizioterapeuta za bolje vođenje.
  • Timing: Precizna vremenska usklađenost pokreta.
  • Timing for emphasis: Fokus na specifični dio pokreta za bolju aktivaciju.
  • Iradijaciju: Aktivacija mišićnih grupa putem signala u živčanom sustavu.

Zašto odabrati CLT?

CLT vježbe su prilagođene svakom pojedincu, jednostavne za izvođenje i izuzetno učinkovite. Njihova metodologija pruža dugoročne rezultate, pomažući pacijentima da smanje bol, unaprijede kvalitetu života i vrate kontrolu nad svojim tijelom.

 

Ukoliko imate upit za neku od naših ostalih usluga, ili želite rezervirati termin za neku drugu uslugu osim pregleda, molimo Vas da ispunite kontakt obrazac.

Pošaljite upit

Radno vrijeme
  • Ponedjeljak - Petak: 7:00 - 20:00
Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog fonda za regionalni razvoj

Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog fonda za regionalni razvoj